Yoga
Bij Studio Flow wordt de kracht van Ashtanga yoga en de rust van mindful yoga samengebracht tot een holistische yoga-ervaring.
Het is de perfecte combinatie om door de vloeiende houdingen het lichaam te versterken en de geest te kalmeren.
Elk moment op de mat is de kans om dieper in jezelf te duiken en in een staat van flow te komen.
Groepslessen
Er zijn wekelijks groepslessen. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
De lessen zijn opgebouwd in een lessenreeks. Het is enkel mogelijk om de volledige lessenreeks te volgen.
Individuele yogales
Bij de individuele yogalessen worden sessies op maat gemaakt. Deze persoonlijke benadering biedt tal van voordelen. Deze lessen bieden je de mogelijkheid om tot ontspanning, stressverlichting, verbeterde flexibiliteit en focus op mentale welzijn.
Prenatale yoga
Zwangerschap is een bijzondere tijd waarin je lichaam zich aanpast en voorbereidt op de komst van je baby. Bij Studio Flow helpen we je deze periode bewust en in balans te beleven met prenatale yogalessen. Deze lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam te versterken, je geest te kalmeren en je ademhaling te verdiepen, wat je kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling.
De lessen bevatten zachte, veilige houdingen die inspelen op de veranderingen in je lichaam. We besteden aandacht aan het loslaten van spanning in je rug, bekken en benen, terwijl we je buik en bekkenbodemspieren op een milde manier versterken. Daarnaast werken we aan ademhalingstechnieken die je helpen om te ontspannen en je voor te bereiden op de bevalling.
De prenatale yogalessen worden gegeven in kleine groepen, zodat er persoonlijke begeleiding en ruimte is voor vragen. Of je nu al ervaring hebt met yoga of het voor de eerste keer probeert, iedereen is welkom. De oefeningen worden aangepast op jouw behoeften en zorgen ervoor dat je je prettig en veilig voelt.
Prenatale yoga kan helpen bij het verminderen van typische zwangerschapskwaaltjes zoals rugpijn, vermoeidheid en bekkeninstabiliteit. Bovendien creëert het een moment van rust en verbinding met je baby, wat bijdraagt aan een positieve zwangerschapsbeleving.
Slow Flow
Slow Flow yoga is een zachte, bewuste vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op het verkennen van je lichaam en het loslaten van spanning en stress. Of deze spanning zich nu in je onderrug, schouders of ergens anders in je lichaam bevindt, tijdens Slow Flow gaan we er stap voor stap mee aan de slag.
We werken met elementen uit Vinyasa yoga om je te helpen je lichaam beter te leren kennen, balanceren en waarderen. Zoals de naam al aangeeft, zijn de bewegingen langzaam en vloeiend, waardoor je de tijd hebt om echt bewust te worden van je lichaam en je ademhaling.
Voor deze vorm van yoga – zoals voor alle vormen van yoga – hoef je niet flexibel te zijn. Door regelmatig te oefenen, word je vanzelf sterker en soepeler. Je zult ook merken dat yoga je meer energie geeft en je concentratievermogen verbetert.
Wat kun je verwachten tijdens een Slow Flow Yogales?
Tijdens een Slow Flow-les werken we met langzame, gecontroleerde bewegingen. Dit helpt je niet alleen om je lichaam te versterken en te versoepelen, maar ook om echt in contact te komen met je lichaam. De bewuste focus op beweging en ademhaling opent de deur naar meer bewustzijn en gevoeligheid in je lichaam. Tegelijkertijd werk je aan het verminderen van spanning en het opbouwen van kracht en balans.
Morning Flow
Begin je dag met energie, balans en een helder hoofd tijdens de Morning Flow. Deze les is ideaal voor iedereen die de ochtend fris en gefocust wil starten. Door een combinatie van vloeiende yogasequenties, ademhalingsoefeningen en dynamische houdingen, wordt je lichaam op een zachte maar effectieve manier geactiveerd en kom je mentaal helemaal tot rust.
Tijdens de Morning Flow stimuleren we de bloedsomloop, bouwen we kracht en flexibiliteit op, en brengen we balans in lichaam en geest. Dankzij gerichte ademhalingstechnieken leer je spanning los te laten en jezelf volledig op het moment te concentreren. Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, de les is toegankelijk voor alle niveaus.
Het resultaat? Je start de dag niet alleen fysiek wakker, maar ook mentaal opgeladen.
Kom meedoen en ervaar zelf hoe deze ochtendroutine je dag kan transformeren.